Träning har varit mitt stora intresse i hela mitt 40-åriga liv och något jag utövat och utbildat mig inom sedan jag var liten. Jag är utbildad personlig tränare, triathloncoach och har gått flertalet utbildningar inom träning och hälsa. Jag har tränat triathlon på hög nivå i cirka tio år och även seriös styrketräning i flera år inför både värnplikt och Elitstyrkans hemligheter som jag deltog i 2021.

Jag har läst de flesta böckerna om träning och håller mig alltid uppdaterad om de senaste riktlinjerna om hur träningen bör läggas upp för ett optimalt resultat. Eftersom träning är det roligaste jag vet får du ett stort engagemang från mig.

När min fru var med i Biggest loser fick jag en förståelse för de förutsättningar kraftigt överviktiga har inom träning. Jag tog reda på hur man på bästa sätt optimerade fettförbränningen och vilken träning som fungerade bäst.

Det finns flera verktyg inom konditionsträning som går att använda för att bli bra. Är du nybörjare måste träningen anpassas så att du inte får skador eller att hjärnan ”lär sig” att det är svårt att träna. Det är viktigt att börja lugnt och sedan öka succesivt samt att träningen blir rolig.

Är du motionär eller elitmotionär som hållit på ett tag så måste träningsschemat innehålla variationer och olika block som är baserat på dina mål. Det handlar om att bygga en grund och sedan efterlikna tävlingsförhållanden och lägga in specifik träning vid utvalda tidpunkter.

Konditionsprogrammet innehåller även styrketräning baserat på dina mål.

För att optimera styrketräningen så är det viktigt att utgå från din träningshistorik och mål. Styrketräningen kan utföras av dig som vill bli starkare, som rehab eller kompletteriningsträning för att undvika skador eller för dig som till exempel vill bli en snabbare och uthålligare i din konditionssport. Styrketräningen läggs upp i block och varieras med olika övningar och intensiteter. Styrketräningen kan göras på gym eller hemma. 

Jag erbjuder personlig träffar inom styrka, simning och övriga fystester.

• Jag utför olika typer av fystester för att få en status på din nivå och för att följa din utveckling
• Styrketräningen genomförs oftast utomhus med kroppsövningar alternativt på gym.
• Är du i behov av hjälp med simteknik så träffas vi i en sjö eller badhus där jag tittar på din teknik och ger dig tips. Vid simningen är tekniken otroligt viktig för att effektivisera din simning.

Är ert lag i behov av en fystränare så erbjuder jag träningsupplägg på individnivå i kombination med hela laget. Det är viktigt att titta på laget som helhet och hur de olika individerna passar in. Beroende på vilken lagsport det gäller så krävs oftast styrketräningsupplägg för att undvika skador. Det är också viktigt att göra laget uthålligt så man vinner fler matcher. Kontakta mig för mer information och upplägg.